Stretching gegen Rückenschmerzen | Schwangerschaft | 10 Minuten

Описание: Hallo Mami, heute hab ich ein Stretching gegen Rückenschmerzen in der Schwangerschaft für Dich. Es geht nur 10 Minuten, ist ganz sanft und zum Abschluss habe ich noch zwei Übungen mit Schaumstoffrolle für Dich. Viel Spaß! 😊

✖ YT: https://bit.ly/3tvTpAz
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EQUIPMENT/OUTFIT
💥 Faszienrolle (Blackroll)*: https://amzn.to/3hyg3XR
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💥 Hula Hoop Reifen Alternative*: https://amzn.to/3ckzv3Z
💥 Yoga/Workout Matte*: https://amzn.to/3dBdDmU
💥 Kurzhantelset*: https://amzn.to/3wsLuEq
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WORKOUT DETAILS
👉 Zeit: 10 Minuten
👉 Übungen: 9 + 2 Black Roll Übungen
👉 Fokus: Rücken
👉 Ablauf: 40 Sek pro Übung
👉 Intensität: niedrig💧
👉 Kapitel:
0:00 Intro/ Erläuterung zum Stretching
0:31 Rücken Stretching
9:22 Übungen mit Blackroll
11:05 Stretching beendet/ Outro


MUSIK*: https://www.epidemicsound.com/referra...

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D I S C L A I M E R

Wenn Du gerade erst mit dem Training anfängst, beginne mit einfachen und leichten Übungen bevor Du Workouts für Fortgeschrittene ausprobierst. Wenn Du Übungen ausführst, die Du noch nicht beherrschst, kann das leicht Deine Muskeln überlastet und zu Verletzungen führen.

Mein Kanal bietet Informationen zu Gesundheit, Fitness und Ernährung. Diese Informationen dienen nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung und ersetzen diese auch nicht. Wenn Du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, tust Du das auf eigenes Risiko. Suche einen Fitnesstrainer auf, um Dich über Deine Übungsform beraten zu lassen. MYNDBODY ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die Du als Folge dieses Videos erleidest.

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