Скачать
Подъёмы коленей в упоре - техника выполнения
Автор: Ефим Баранов
Загружено: 2022-08-22
Просмотров: 712
Описание:
1. Упираемся локтями в специальные подушки
2. Плотно прижимаем поясницу к спинке
3. Выводим ноги немного вперед примерно на 30 градусов
4. Подтягиваем колени до уровня груди, округляя при этом спину
5. Медленее опускаем ноги в исходное положение
6. Выдох во время подъема ног
Инстаграм: https://instagram.com/efim.fitness?ig...
Телеграм: http://t.me/efim_fitness
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
