Тренажерный зал для триатлона
Автор: Maksim Grebenchuk
Загружено: 2023-01-07
Просмотров: 937
Описание:
00-01:55 разминка
1:55 - приседание
2:40 - присед со штангой
2:58 - наклоны с гантелями
3:30 - болгарский выпад
3:48 - выпады с поворотом туловища
4:07 - присед на одну ногу
4:21 - обратная планка
4:32 - сгибание ног лежа на спине
4:38 - обратный мост
4:53 - обратный мост упор на одну ногу
5:15 - прыжки
5:39 - отжимание
5:52 - жим со штангой
6:05 - жим с гантелями
6:15 - пуловер в блоке
6:33 - пуловер лежа
6:57 - подтягивание
7:15 - тяга верхнего блока
7:36 - тяга горизонтального блока
7:46 - упражнения на CORE
8:49 - CORE с Fit boll
9:03 - упражнение жук
9:17 - CORE в блоке
9:50 - упражнение мир с роллом
11:00 - как составить план тренировок
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
