Инь-йога для тазобедренного сустава, часть 3 | Для закрепощённых бёдер и сгибателей тазобедренног...

Описание: Привет, йоги!

Это комплекс упражнений на раскрытие тазобедренных суставов, который задействует мышцы-сгибатели бедра. Если вы хотите развить подвижность и гибкость нижней части тела, то этот класс по терапии тазобедренных суставов — именно то, что вам нужно! Мы уделяем каждой позе больше времени, поэтому всегда помните о постепенном выходе из положения и, что самое главное, дышите. Это отличный класс для тех, кто работает над прогибами назад!

#yinyogaforhips #yinyoga #1houryoga

ВАМ ПОНАДОБИТСЯ: 2 БЛОКА (хотя это не обязательно). Можно использовать сложенные подушки и/или книги.

Запасайтесь кофе, чаем или кокосовым молоком и встречайтесь со мной на коврике!

Обязательно расскажите мне в комментариях, как всё прошло!

Шауннека

Присоединяйтесь к нашему сообществу в Facebook:
https://www.facebook.com/groups/yogaw...

Подпишитесь на меня:
  / shaunneka.kh  

Что такое Инь-йога? Инь-йога — это ВОЛШЕБСТВО. Именно так я бы её описала. Инь-йога — это практика, которая позволяет выйти за пределы поверхностных слоёв тела и получить доступ к более глубоким. Это означает, что в практике Инь-йоги вы выходите за рамки мышц и проникаете прямо в глубокие соединительные ткани тела. Наши соединительные ткани состоят из фасций, связок и сухожилий, которые окружают и формируют наши суставы. Поэтому, практикуя Инь-йогу, вы можете увеличить диапазон движений, гибкость и укрепить суставы. Беспроигрышный вариант! На мой взгляд, Инь-йога — это больше, чем просто растяжка. Мы «напрягаем» соединительные ткани, и делаем это с помощью более длительных остановок и интуитивного дыхания.

Во время практики всегда помните:

1. Принимайте позу на СВОЁМ пределе (постепенно).
2. Найдите спокойствие и сосредоточьтесь на дыхании.
3. Примите решение оставаться неподвижным.

Отказ от ответственности
Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений. Используя мои видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Вы соглашаетесь с тем, что Yoga with Shaunneka не несёт никакой ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любыми публикуемыми мной материалами.