El ejercicio SECRETO para tríceps más grandes y fuertes! 💪

Описание: ¡Bienvenidos al canal de Jeremy Ethier en Español! 👋 Si eres de los que luchan para lograr que tus tríceps crezcan o simplemente quieres obtener unos brazos más grandes rápidamente, este video es para ti. Hoy hablaremos de un ejercicio clave que podrías estar pasando por alto en tu rutina de entrenamiento. 💪

En este video, descubrirás por qué los movimientos de press como el press de banca, aunque eficaces para algunos músculos, no son suficientes para trabajar completamente la cabeza larga del tríceps. A pesar de que muchos creen que solo con los presses lograrán resultados, la ciencia nos dice que necesitamos ejercicios adicionales para desarrollar esa área. Específicamente, en este video te hablaré de cómo ejercicios como la extensión elevada en línea pueden marcar la diferencia, enfocándose en la cabeza larga del tríceps, la cual es fundamental para darle volumen y tamaño a tus brazos. 🚫

Pero eso no es todo, también te mostraré cómo puedes hacer ajustes en ejercicios tradicionales, como los pushdowns, para asegurarte de que la cabeza larga esté recibiendo el trabajo que necesita. Además, comparto algunos tips sobre cómo puedes incorporar estos movimientos de forma efectiva en tu rutina semanal, maximizando el crecimiento de tus tríceps. Si sigues estos consejos, te aseguro que sentirás la diferencia en tu entrenamiento y verás cómo esos tríceps finalmente empiezan a crecer.

Así que ya lo sabes, si estás buscando un cambio real en el tamaño de tus tríceps, es hora de trabajar en la cabeza larga. No olvides probar estos ejercicios y encontrar el que mejor funcione para ti. Si te ha gustado el video, ¡déjanos un “me gusta” y comenta abajo tus dudas o experiencias! Y si aún no te has suscrito al canal, hazlo ahora para no perderte más contenido como este. ¡Nos vemos en el siguiente video! 👊

Capítulos:

00:00 Introducción al tema

02:14 Ejercicio recomendado

03:30 Pushdowns acostado

05:27 Crecimiento rápido

05:49 Cierre y despedida

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   / @jeremyethierenespanol  

Soy Jeremy Ethier y éste es mi nuevo canal en Español.

Me enfoco en crear videos de nutrición y entrenamiento respaldados por la ciencia para que logres ser la mejor versión de ti mismo.

Estoy certificado por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM, National Academy of Sports Medicine), un referente en Estados Unidos y todo el mundo para mejorar el desempeño de deportistas y cuidar de su salud.

Estoy especializado en valoración funcional del movimiento (FMS, Functional Movement Screen), una técnica que nos ayuda a optimizar movimientos que realizamos todo el tiempo, pero podríamos estar realizando mal y pueden causarnos daño a largo plazo.

También me gradué en kinesiología y actualmente vivo y entreno en Vancouver, Canadá.

Cuando era muy joven, vi una película y me di cuenta de que me sentiría más cómodo conmigo mismo si a través de mi esfuerzo alcanzaba un cuerpo como el de los actores de Hollywood, así que decidí comenzar a entrenar en el gimnasio siendo un chico muy delgado, pero cuando comencé a entrenar para ganar músculo, todo se volvió confuso.

Todo mundo tenía una idea diferente de cómo ganar masa muscular. Qué ejercicios hacer, qué tipo de proteína consumir… Nadie parecía ponerse de acuerdo.

Así que para poder conseguir el cuerpo de mis sueños, decidí volverme un experto y encontrar, a través de la ciencia y la medicina, la manera ideal de ganar músculo, tener una dieta balanceada y entrenar de manera saludable. Ahora me gustaría compartir todo lo que he aprendido.

En resumen…

Mi misión es aportar información imparcial y verídica para ayudarte a optimizar tu entrenamiento y nutrición.

Para consultas comerciales, envíennos un correo electrónico a:

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