Usneš do 3 MINUT! Tohle ti ZMĚNÍ NOC navždy... A ráno budeš sršet ENERGIÍ

Описание: Máš problém vypnout hlavu, když si lehneš do postele? Myslíš na všechno možné, jen ne na spánek?

💤 V tomhle videu ti ukážu , jak rychle usnout – bez prášků, bez aplikací, jen pomocí jednoduchých změn, které ti změní celou noc.

Dozvíš se:

Jak rychle zklidnit mysl a tělo 🧠
Co dělat hodinu před spaním pro hluboký spánek
Proč ti spánek selhává, i když jsi unavený
A hlavně: jak jít spát dřív bez boje se sebou samým

Tohle nejsou jen teorie – tohle opravdu funguje. 🔥

💬 Napiš mi dolů do komentářů, kolik ti trvá usnout – a já ti poradím osobně.
🔔 Nezapomeň dát odběr, jestli chceš víc videí o zdraví, mozku a lepším životním stylu.

Zdravím Vás, jsem Irena Houdková – Neurokouč s certifikací ICF (ACC).
Formou individuálního koučinku Vám i Vašim zaměstnancům v krátké době pomohu:
učinit náročná pracovní i životní rozhodnutí
zvýšit odolnost vůči stresu, zlepšit spánek
předejít i poradit si se syndromem vyhoření
najít balanc mezi pracovní a privátní sférou
stihnout více za méně času
věřit si a získat vnitřní klid
účinně pracovat s vlastními emocemi
stručně, úderně a zároveň lidsky komunikovat

Garantuji Vám trvalou změnu myšlení, vnímání a jednání, kterou využijete v profesním i osobním životě.

Dále působím jako lektor kurzů: Efektivní leadership, Koučování pro manažery, Stressmanagement.
Inspiraci i rady můžete najít na mém Blogu (https://houdkova-profikouc.cz/blog/) nebo LinkedIn (  / irena-houdkova  ) profilu.

Více o mně se dočtete na: http://www.houdkova-profikouc.cz

#fallasleepfast #sleephacks #bettersleep #nightroutine #sleeptips #mindfulness #healthyhabits #wellnessjourney #lifehacks