Aprende el apoyo de ATAQUE para el REVÉS 👣 desde el FONDO de pista 🎾 | TRABAJO de 🏃🏼‍♀️ PIES

Описание: Hoy vas a aprender cómo atacar la pelota en el revés desde el fondo de pista con el apoyo cerrado. Javi te va a enseñar este apoyo y te explicará paso a paso cómo ejecutarlo correctamente. Junto a uno de sus jugadores te mostrará los ejercicios que debes realizar para corregir tus errores y empezar a realizar esos golpes agresivos con éxito. Después de ver este vídeo, sabrás mejor cómo realizar golpes de revés de ataque que ponen presión sobre tu contrario.

En este vídeo, verás los siguientes capítulos y ejercicios:

00:00 Introducción

00:31 Zonas de la pista para atacar con el apoyo cerrado

El apoyo cerrado de ataque se suele hacer en tres zonas de la pista: (1) un poco detrás de la línea de fondo, (2) en la línea de fondo o un poco dentro de la pista, (3) en 3/4 de la pista. La manera de golpear el revés de ataque desde cada área es ligeramente diferente.

🔖 Consejos para golpear desde detrás de la línea de fondo:
hay más distancia a la red
golpea ligeramente por debajo de la pelota para ganar altura
impacta la pelota cuando está cayendo a la altura de tu hombro
intenta pasar 1,5 m sobre la red

🔖 Consejos para golpear en la línea de fondo:
hay menos distancia a la red
golpea ligeramente por encima de la pelota para bajarla
impacta la pelota cuando está cayendo a la altura de tu hombro
intenta pasar 0,5 m sobre la red

🔖 Consejos para batear desde 3/4 de la pista:
hay menos distancia a la red
golpea ligeramente por encima de la pelota para bajarla
impacta la pelota cuando está subiendo a la altura de tu pecho
intenta pasar la bola cerca de la red

01:16 Sección Uno ➡️ Aprendiendo el TRABAJO DE PIES

👣 ¿Qué es un apoyo CERRADO?

En este apoyo colocamos el cuerpo de manera lateral y ambos pies apuntan hacia el lado izquierdo de la pista. Cuando giramos el tren superior hacia la izquierda en preparación del golpe nos cerramos de la pista con lo cual para observar la pelota debemos girar la cabeza a la derecha y poner la barbilla por encima del hombro derecho. Al golpear levantamos la pierna izquierda hacia atrás no sólo para elevar el cuerpo y atacar desde arriba sino también para que nos dé el equilibrio.

01:56 Sección Dos ➡️ Atacando desde detrás de la línea de fondo

02:25 Ejercicio🎾 1: Practica el movimiento cuando el entrenador sujeta tu pierna trasera

02:57 Ejercicio🎾 2: Sigue practicando el movimiento con la pierna levantada hacia atrás

03:46 Ejercicio🎾 3: Flexiona y lanza la pelota medicinal desde abajo hacia arriba

04:16 Ejercicio🎾 4: Has sombras del golpe sin pelota

04:39 Ejercicio🎾 5: Practica el apoyo golpeando pelotas fáciles

05:05 Sección Tres ➡️ ¿Cómo encontrar la ALTURA correcta DEL IMPACTO?

05:52 Ejercicio🎾 6: Coge la pelota con la mano izquierda a la altura del hombro

06:22 Ejercicio🎾 7: Pega las pelotas a la altura del hombro

06:57 Sección Cuatro ➡️ Atacando desde tres cuartos de pista

¿Cuándo y dónde deberías impactar la pelota?

⚠️ En la zona de la línea de fondo: impacta la pelota cuando está bajando a la altura del hombro.
⚠️ En la zona de 3/4 de pista: impacta la pelota cuando está subiendo a la altura del pecho.

08:54 Ejercicio🎾 8: Coge la pelota con la mano izquierda a la altura del pecho

09:13 Ejercicio🎾 9: Impacta la pelota cuando está subiendo a la altura del pecho

10:23 Ejercicio🎾 10: Vuelve rápido a la línea de fondo y pega la segunda pelota

11:01 Resumen

Las principales conclusiones de esta clase de tenis son:

👉 El apoyo de ataque en el revés desde la línea de fondo más popular actualmente es el cerrado.
👉 Impacta la pelota cuando está bajando a la altura del hombro cuando estás en el fondo de pista.
👉 Impacta la pelota cuando está subiendo a la altura del pecho cuando estás en 3/4 de pista.
👉 Dobla las rodillas cuando apoyas los pies para lograr una mejor transferencia de energía hacia arriba en la pelota.
👉 Evite errores comunes como por ejemplo impactar la pelota demasiado alto o demasiado cerca.

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Series:
🎾 Técnica del golpe de derecha ➤ https://bit.ly/2HP2C3l
🎾 Técnica del revés a dos manos ➤ https://bit.ly/3kP4FTQ
🎾 Técnica del revés a una mano ➤ https://bit.ly/3eb3AmI
🏃🏼‍♀️ Trabajo de pies ➤ https://bit.ly/3jZvUtl
🧿 Preparación física con pelota BOSU ➤ https://bit.ly/2TJ241z
🥵 Entrenamientos TABATA ➤ https://bit.ly/2IGzNXz
😷 Tenis en cuarentena ➤ https://bit.ly/3mYOvaQ
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¡Esperamos verte en una pista de tenis!
Con el amor al tenis.
equipo fitintennis

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