당근을 가장 쉽고 맛있게 먹는 방법💯다이어트·피부·눈건강👁️ 이걸로 종결😮

Описание: 안녕하세요 모키입니다. 🥰
항암 · 노화예방 · 눈건강 · 항산화 최고 조합 레시피 가져왔어요.
당근은 생으로만 먹으면 영양 흡수율이 많이 떨어지는 채소에요.
오늘 소개하는 방법처럼 🩷올리브오일 + 단백질(수란·리코타 치즈)🩷와 함께 조리하면 베타카로틴 흡수율이 훨씬 더 높아지고, 자연 단맛이 살아나서 정말 맛있게 먹을 수 있어요.
만들기도 너무 쉽고 맛있어서 당근을 먹기에 제일 좋은 방법이라 요즘 자주 해 먹고 있답니다 🥹

🌱 제철 요리 • 건강 식단 • 초간단 레시피 계속 업로드 중입니다
여러분의 하루가 조금 더 가벼워지고 따뜻해졌으면 해요.
오늘도 건강하세요🩷

📌재료
당근 2개
올리브오일 2 큰 술
홀그레인머스타드 1 큰 술
알룰로스(혹은 꿀) 1 큰 술
레몬즙 1 큰 술
파슬리 약간
소금&후추 약간

계란1개
리코타치즈 약간

#당근요리 #다이어트 #다이어트식단

Hello, this is Moki. 🥰
I've brought you the ultimate combination of anti-cancer, anti-aging, eye health, and antioxidant recipes.
Carrots are a vegetable with low nutrient absorption when eaten raw.
Cooking them with 🩷olive oil + protein (poached egg, ricotta cheese)🩷, as I'm introducing today, significantly increases beta-carotene absorption and brings out their natural sweetness, making them incredibly delicious.
It's so easy and delicious, it's the perfect way to enjoy carrots, so I've been making it a lot lately. 🥹
Be sure to try it, and stay healthy today!

🌱 We're constantly uploading seasonal dishes, healthy meals, and super-easy recipes.
I hope your day becomes a little lighter and warmer.
Stay healthy today too.🩷

📌Ingredients
2 carrots
2 tablespoons olive oil
1 tablespoon whole-grain mustard
1 tablespoon allulose (or honey)
1 tablespoon lemon juice
A pinch of parsley
A pinch of salt and pepper

1 egg
A pinch of ricotta cheese