Après 60 Ans : 6 Repères Alimentaires Pour Protéger Votre Prostate

Описание: Après 60 Ans : 6 Repères Alimentaires Pour Protéger Votre Prostate
Après 60 ans, la santé de la prostate devient une préoccupation majeure pour beaucoup d'hommes. Dans cette vidéo, le Dr Lucas Bernard, fort de plus de 25 ans d'expérience médicale, vous révèle les 6 aliments essentiels pour maintenir une prostate en pleine forme.
Ce que vous allez découvrir :
Les 6 super-aliments scientifiquement prouvés pour la santé prostatique
Les quantités précises à consommer chaque jour
Le rôle du lycopène, sulforaphane, catéchines et zinc
Les aliments à éviter absolument après 60 ans
Conseils pratiques pour intégrer ces aliments au quotidien
✓ Tomate : 2-3 par jour pour le lycopène
✓ Noix : une poignée quotidienne pour les oméga-3
✓ Brocoli : 2-3 portions par semaine pour le sulforaphane
✓ Thé vert : 3-4 tasses par jour pour les catéchines
✓ Graines de courge : 1-2 cuillères à soupe pour le zinc
✓ Baies : un bol quotidien pour les antioxydants
⚠️ IMPORTANT : Ces conseils alimentaires ne remplacent pas un suivi médical régulier. Consultez votre médecin pour les examens de dépistage recommandés après 50 ans.
⏱️ TIMESTAMPS :
00:00 - Introduction et présentation
01:30 - La tomate et le pouvoir du lycopène
04:45 - Les noix et les oméga-3
07:15 - Le brocoli et le sulforaphane
10:00 - Le thé vert et les catéchines
12:30 - Les graines de courge et le zinc
14:45 - Les baies et leurs antioxydants
16:30 - Les aliments à éviter pour la prostate
18:45 - Récapitulatif et conseils finaux
Prenez soin de votre alimentation, elle prendra soin de vous. N'oubliez pas de consulter régulièrement votre médecin pour un suivi adapté.
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Cette chaîne s’adresse aux hommes de plus de 50 ans qui veulent :
• Comprendre le fonctionnement de la prostate
• Prévenir ou soulager les troubles urinaires
• Retrouver énergie et sérénité

Vous découvrirez des protocoles simples, basés sur les recherches récentes : étirements doux, relaxation pelvienne, conseils alimentaires et décryptage des idées reçues.

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