SENIORS, 3 Techniques de Respiration Pour BAISSER Votre Tension Immédiatement | Santé des seniors

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SENIORS, 3 Techniques de Respiration Pour BAISSER Votre Tension Immédiatement | Santé des seniors

🫁 Découvrez 3 techniques de respiration simples qui peuvent réduire votre tension artérielle en moins de 2 minutes - sans médicaments supplémentaires ! Le Dr Rémy Bernard vous guide pas à pas à travers chaque exercice.

💓 Dans cette vidéo, vous allez apprendre :
✅ La respiration 4-7-8 pour entraîner votre système nerveux
✅ La respiration résonnante pour un équilibre cardiovasculaire optimal
✅ La respiration alternée des narines pour les urgences et les pics de tension

🩺 Ces techniques sont basées sur des études scientifiques et peuvent aider à réduire la pression systolique de 15 à 20 points. Pratiquées régulièrement, elles peuvent même vous permettre de réduire vos médicaments sous supervision médicale.

📋 Votre plan d'action simple :
• Pratiquez 10-15 minutes par jour
• Suivez votre tension chaque semaine
• Partagez vos résultats avec votre médecin

⚠️ Avertissement : Ces techniques complètent mais ne remplacent pas un traitement médical. Consultez toujours votre médecin avant de modifier vos médicaments.

👨‍⚕️ À propos du Dr Rémy Bernard :
Médecin éducateur passionné, spécialisé dans les solutions naturelles pour la santé des seniors.

💬 Partagez vos résultats dans les commentaires ! Votre tension a-t-elle baissé ?

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