Включаем в работу ягодицы 🍑
Вечерняя йога | релакс для спины | для начинающих и продолжающих
«Пожилые, перестаньте делать ЭТО перед сном — и будете спать всю ночь без туалета
Мини зарядка на все тело / Почувствуй легкость в теле / Дисциплина и маленькие шаги в спорте
Всего 1 МИНУТА в ДЕНЬ для омоложения тазобедренных суставов, кровообращения ног и мышц тазового дна
8 минут для спины/ Здоровая спина и красивая осанка/ Упражнения для спины
Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования
ПОЗА МОЛОДОСТИ 40+: 1 упражнение от ВЫПИРАЮЩЕГО ЖИВОТА, НЕДЕРЖАНИЯ и БОЛИ В СУСТАВАХ
Каждой женщине после 60 нужно делать эти 3 упражнения
7 ошибок, из-за которых пожилые женщины продолжают пахнуть мочой | Что нужно перестать делать срочно
Здоровая осанка | Тренировка для силы и гибкости спины
После ЭТОЙ позы спина больше НЕ БОЛИТ | Как разгрузить поясницу за 2 МИНУТЫ?
Здоровая спина и сильный пресс за 30 минут!
Зарядка на каждый день✅
*ПОЧУВСТВУЙ МГНОВЕННЫЙ ЭФФЕКТ* растяжка от боли и напряжения в пояснице // 15 мин для здоровья спины
Йога после тяжелого дня | для продолжающих
Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном!