🫀Cómo CORRER más RÁPIDO con FRECUENCIA CARDIACA BAJA 🏃(Basado en la Ciencia)
Автор: OptimaSport Preparación Física
Загружено: 2025-11-12
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Описание:
En este vídeo aprenderás las claves para correr más rápido con la frecuencia cardiaca más baja. Como siguiendo diferentes estrategias efectivas puedes ir reduciendo el pulso al que corres.
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En este vídeo te vas a encontrar
00:00 Introducción
01:04 Clave 1: El motor y la economía de carrera
03:37 Clave 2: Entrenamiento polarizado (regla 80/20)
07:46 Clave 3: Técnica de carrera y fuerza
11:02 Clave 4: La respiración
13:27 Clave 5: Nutrición y descanso
15:21 Resumen de las 5 claves
16:48 Conclusión
#correr #entrenamientorunning #frecuenciacardiaca
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