ЧТО Я ЕМ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ | Фолликулярная фаза для повышения энергии и улучшения настроения

Описание: Если вы задаетесь вопросом, что есть во время фолликулярной фазы, чтобы повысить энергию, поддержать рост эстрогена и чувствовать себя максимально бодрой, это видео — ваш гид. Я расскажу вам о полноценном рационе питания в течение дня во время фолликулярной фазы, от завтрака до ужина, и объясню, почему каждый прием пищи способствует поддержанию гормонального баланса, настроения и ясности ума.

Как функциональный диетолог, специализирующийся на гормональном здоровье женщин, я покажу вам, как использовать пищу, чтобы она соответствовала естественному ритму вашего организма в этой энергичной фазе цикла. Мы рассмотрим лучшие продукты для баланса эстрогена, богатые клетчаткой блюда для детоксикации гормонов и как составлять легкие, питательные блюда, соответствующие повышению энергии вашего организма — все это основано на науке синхронизации цикла.

Независимо от того, только ли вы начинаете заниматься синхронизацией цикла или хотите улучшить свое питание в фолликулярной фазе, это практическое, клинически обоснованное руководство даст вам все необходимое, чтобы питаться в соответствии с вашим циклом — начиная с сегодняшнего дня.

📌 ЧТО МЫ РАССМАТРИВАЕМ
─────────────────────────
→ Что такое фолликулярная фаза и почему питание важно
→ Питательный завтрак для стабилизации уровня сахара в крови и энергии
→ Салат из фасоли на обед для поддержки уровня клетчатки, растительного белка и эстрогена
→ Легкие закуски, содержащие антиоксиданты и пробиотики
→ Суп с нежирным белком на ужин для баланса уровня сахара в крови в течение ночи
→ Как синхронизация приема пищи с циклом может изменить ваше самочувствие месяц

─────────────────────────
⏱ ГЛАВЫ
─────────────────────────
→ 0:00 Введение
→ 2:15 Что такое фолликулярная фаза?

→ 6:30 Завтрак в фолликулярную фазу
→ 12:00 Обед из фасолевого салата для гормонального баланса
→ 18:45 Перекус и продукты с антиоксидантами
→ 24:00 Ужин из супа с нежирным белком
→ 30:10 Синхронизация питания в соответствии с циклом: общая картина
→ 34:50 Заключительные мысли и дальнейшие шаги

──────────────────────────
🌿 БЕСПЛАТНЫЕ РЕСУРСЫ

📌 Начните бесплатную 14-дневную пробную версию членства Living Well → https://bit.ly/4bFFGfU
Еженедельные планы питания, рецепты, благоприятные для гормонального баланса, ежемесячные оздоровительные челленджи и поддержка экспертов Чтобы помочь вам чувствовать себя как можно лучше — естественным путем.

📖 Скачайте бесплатную электронную книгу о здоровье гормонов → https://bit.ly/4lrRCb0
─────────────────────────

🤝 Партнерская скидка
─────────────────────────
Используйте код JESSICAS для скидки 20% на Mira → https://mira-fertility.pxf.io/yq5dVv
─────────────────────────

💛 БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ГОРМОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ
→ Протеиновый кофе для поддержания гормонального баланса:    • ENERGIZE & BALANCE w/ High Protein Coffee ...  
→ Лимонно-имбирный тоник для ежедневной детоксикации:    • MEAL PREP | Hormone Balancing Foods for Bu...  
─────────────────────────

🗓 ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА
Запишитесь на 60-минутную консультацию по питанию → https://bit.ly/3Ook7pS
─────────────────────────

Джессика Спирс — лицензированный специалист по функциональному питанию (CNS, LDN), специализирующийся на гормональном балансе у женщин. Здоровье, синхронизация цикла и функциональное питание. Это видео предназначено для образовательных целей и не является медицинской консультацией.

#ФолликулярнаяФаза #СинхронизацияЦикла #ГормональноеЗдоровьеЖенщин #ЧтоЕстьФолликулярнаяФаза #ГормональноеЗдоровье #ФункциональноеПитание #ЭстрогенныйБаланс #ПитаниеДляСинхронизацииЦикла #ГормональныйБаланс #ЗдоровыйОбразЖизнь #ЖенскоеБлагополучие #СоветыДиетолога #ПитаниеВПериод #ЗдоровьеМенструальногоЦикла #ПитаниеДляПоддержкиГормонов #MiraFertility #MiraPartner #ЖенскоеЗдоровье

📲 Давайте общаться в Instagram
Приветствуйте, получайте ежедневные советы по гормонам и присоединяйтесь к сообществу:   / jessica.spiers  

🛒 Мои любимые товары
• Аптека добавок (для врачей): https://us.fullscript.com/welcome/jes...
• Магазин на Amazon (для мам) Жизнь, здоровье и многое другое): https://www.amazon.com/shop/jessicasp...
• Магазин My ​​(Здоровье, Одежда, Дом): https://shopmy.us/jessicaspiers/shelves

✨ Готовы полюбить свою кожу в 40 лет и старше?

Вот мои любимые средства на каждый день для выравнивания тона, улучшения текстуры и здорового сияния изнутри:

• Масла для лица Rowe Casa: скидка 20% по коду JESSICA20
https://bit.ly/4qKiHIF
• Маска для лица BON CHARGE Red Light: используйте код JESSICAS25 для скидки 25%
https://bit.ly/3ZRWQUl
• ZIIP Halo: мой любимый прибор для микро- и нанотоковой терапии. Используйте код JESSICAS для скидки 10% + бесплатный ознакомительный набор
https://go.shopmy.us/p-19883962
• Крем для увеличения объема Primally Pure: используйте код JESSICASPIERS для экономии
https://creatorlink.shop/47sVJOK
• Зимний набор для макияжа MERIT
https://muse.meritbeauty.com/jessica17

Сияние начинается с регулярности и правильных инструментов. Они действительно того стоят. 💫
Примечание:...