Перестаньте изнемогать | Простые стратегии для высвобождения энергии ⚡

Описание: Прекратите чувствовать себя измотанным | Простые стратегии для высвобождения энергии ⚡

📌 Получите БЕСПЛАТНУЮ 14-дневную пробную версию членства Living Well: https://bit.ly/4bFFGfU
Откройте для себя еженедельные планы питания, рецепты, благоприятные для гормонального баланса, ежемесячные оздоровительные челленджи и поддержку экспертов, чтобы чувствовать себя лучше естественным образом.

🍋 Любимые рецепты для здоровья
• Протеиновый кофе, поддерживающий гормональный баланс:    • ENERGIZE & BALANCE w/ High Protein Coffee ...  
• Лимонно-имбирный тоник для ежедневной детоксикации:    • MEAL PREP | Hormone Balancing Foods for Bu...  

🌿 Хотите получить персональную поддержку?
Запишитесь на 60-минутную консультацию по питанию: http://bit.ly/2Ok7yhb
Давайте создадим индивидуальный план, который поможет вам восстановить гормональный баланс, вернуть энергию и снова почувствовать себя сияющим.

Курица, запеченная в чугунном котелке с апельсином и травами

ИНГРЕДИЕНТЫ

1 целая курица (около 2,3 кг)
1 апельсин, разрезанный пополам
1 большая желтая луковица, нарезанная ломтиками
1–2 пастернака, нарезанных
1–2 фиолетовые моркови, нарезанные
Мини-сладкий перец, нарезанный ломтиками
10–12 целых зубчиков чеснока
3–4 веточки свежего розмарина
3–4 столовые ложки размягченного сливочного масла
Оливковое масло (для овощей)
Морская соль + свежемолотый перец

СБОРКА
Подготовка курицы:

Разогрейте духовку до 160°C.

Полностью обсушите курицу бумажными полотенцами. Щедро приправьте полость курицы солью и перцем. Добавьте внутрь курицы ½ апельсина, 1–2 веточки розмарина, 2–3 зубчика чеснока и 1 столовую ложку сливочного масла.

Аккуратно отделите кожу от грудки и бедер. Нанесите 2–3 столовые ложки размягченного сливочного масла под кожу курицы. Натрите небольшим количеством масла внешнюю сторону курицы и щедро приправьте солью и перцем.

Подготовьте овощную основу:

На дно чугунной кастрюли выложите нарезанный лук, измельченный пастернак, фиолетовую морковь, сладкий перец и оставшиеся зубчики чеснока. Добавьте несколько веточек розмарина.

Выжмите сок из оставшейся половинки апельсина на овощи, затем положите половинку апельсина в кастрюлю. Слегка сбрызните оливковым маслом и приправьте солью.

Положите курицу поверх овощей.

Запекание под крышкой:

Накройте чугунную кастрюлю крышкой и запекайте при температуре 160°C примерно 2 часа 15 минут – 2 часа 45 минут.

Курица готова, когда самая толстая часть грудки достигнет температуры 74°C, а бедро – 79–82°C.


Приготовление до хрустящей корочки:

Снимите крышку и увеличьте температуру духовки до 220°C (425°F). Запекайте без крышки 10–20 минут, пока корочка не станет золотистой и хрустящей.

Отдых и подача:

Выньте из духовки и дайте курице отдохнуть 15 минут перед нарезкой.

Перед подачей полейте курицу и овощи соком, выделившимся при запекании.

📺 Понравилось это видео? ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на еженедельные материалы о гормональном здоровье и благополучии: http://bit.ly/2GEpcrj

📲 Давайте общаться в Instagram
Приветствуйте меня, получайте ежедневные советы по гормональному здоровью и присоединяйтесь к сообществу:   / jessica.spiers  

🛒 Мои любимые товары
• Аптека добавок (для врачей): https://us.fullscript.com/welcome/jes...
• Магазин на Amazon (для мам, оздоровление и многое другое): https://www.amazon.com/shop/jessicasp...
• Мои товары (для здоровья, одежда, товары для дома): https://shopmy.us/jessicaspiers/shelves

✨ Готовы полюбить свою кожу в 40 лет и старше?

Вот мои любимые средства на каждый день для улучшения тона, текстуры и здорового сияния кожи изнутри:

• Масла для лица Rowe Casa: скидка 20% по коду JESSICA20
https://bit.ly/4qKiHIF
• Маска для лица BON CHARGE Red Light Mask: используйте код JESSICAS25 для скидки 25%
https://bit.ly/3ZRWQUl
• ZIIP Halo: мой любимый прибор для микро- и нанотоковой терапии. Используйте код JESSICAS для скидки 10% + бесплатный набор для ознакомления
https://go.shopmy.us/p-19883962
• Крем для увеличения объема кожи Primally Pure Plumping Cream: используйте код JESSICASPIERS для экономии
https://creatorlink.shop/47sVJOK
• Зимний набор для макияжа MERIT
https://muse.meritbeauty.com/jessica17

Сияние начинается с регулярности и правильных инструментов. Они действительно того стоят. 💫
Примечание: Некоторые ссылки являются партнерскими. Если вы совершите покупку по этим ссылкам, я могу получить небольшую комиссию без дополнительных затрат с вашей стороны.

🎥 Популярные видео, которые вам понравятся
• Продуктивный день (видеоблог) + идеи здорового питания:    • VLOG | Productive Day, Membership Site Lau...  
• Весенние привычки, улучшение сна и реальное оздоровление:    • VLOG | Healthy Spring Habits, Healthy Reci...  
• Весенняя подготовка еды (свежая и поддерживающая гормональный фон):    • MEAL PREP FOR SPRING | Healthy + Fresh Spr...  
• Что такое интуитивное питание для похудения?:    • Finding Food Freedom | What is Intuitive E...  

📩 Деловые предложения и сотрудничество: [email protected]

👩🏻‍💻 Обо мне
Привет, меня зовут Джессика — я лицензированный диетолог (LDN), сертифицированный спец...