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가슴 커지고싶은분들 꼭 보세요 (조초탑세트/워킹세트)

Автор: 조초헬스

Загружено: 2023-07-15

Просмотров: 59489

Описание: 조초는 헬스코리아와 함께합니다
www.healthkoreaus.com

가슴운동 루틴
1. 케이블/머신플라이: 4세트 12-15회 (웜업)
2. 인클라인 머신프레스: 2-3 웜업세트, 1탑세트, 1 백오프세트
3. 스미스 인클프레스: 3 워킹세트 10-12회
4. 덤벨 플라이: 4세트 12-15회
끝

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가슴 커지고싶은분들 꼭 보세요  (조초탑세트/워킹세트)

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