Марина Максимчук о психологической подготовке к трейлам. Как не бояться и сохранять мотивацию?

Описание: Психологическая подготовка к трейлам как не бояться, сохранять мотивацию и настрой?

Физическая активность напрямую связана с нашей психикой.
И чтобы с удовольствием пробежать свой первый трейл или подготовиться к ультре, нужно тренировать не только тело, но и голову.

В этой лекции рассказали о том, как не бояться, что вас застанет плохая погода на гонке или что всё пойдёт не по плану. Поговорили о том, как программировать мозг на успех, как готовиться, чтобы увеличивать свою уверенность и создавать внутреннюю опору.

Эта лекция будет полезна и новичкам, и продвинутым бегунам. Потому что на любых дистанциях важно уметь терпеть и справляться с трудностями.

Спикер:
Марина Максимчук — тренер и менеджер проекта Wild Trail Academy. Трейлраннер и мультигонщик, победительница ультратрейла Т-Банк Rosa Wild Trail на дистанции Горный король 180 км 2024, призёр Alpindustria Elbrus Race на 60 км 2024 (2 место). Участница мультигонок мировой серии: ARWS Чемпионат мира в ЮАР, ARWS Хорватия, ARWS Чемпионат мира Эквадор, ARWS Чили, 2 место на мультигонке KMV Архыз 2025 в составе команды Wild Trail, ARWS Чемпионат мира Канада.

Кроссовки для трейлов: https://sport-marafon.ru/catalog/kros...
Одежда для бега: https://sport-marafon.ru/catalog/odez...

Таймкоды:
00:00 Психологическая подготовка к трейлам
00:35 Отличие трейлов от асфальтовых забегов
04:49 Тренируем не только тело
06:55 Как прокачать психику до старта
12:18 Подготовка перед стартом
20:00 Волевой ресурс
21:55 Психология на гонке. Эмоциональные качели
29:46 Самопомощь на дистанции
39:20 Восстановление после гонки
42:24 Выводы и контакты

#трейл #бег #спорт