Solhälsning på knä - ett annat sätt att kliva fram med foten

Описание: Den här solhälsningen har jag lärt mig av Francesca Cervero och den är väldigt härlig i kroppen! Jag har gjort den med så väl en av mina privatyogakunder och med mina yogakursdeltagare. Alla är eniga om att den känns bra: skönt med vridningar och sidstretcher, bra att rörelserna upprepas många gånger och så en skön stretch kring lår och höft.

Utöver det så kan det här vara ett alternativ att kliva fram med foten, i stället för hur vi ofta gör: från nedåtgående hund till utfall, vilket är svårt för många.

Den är också mild för handlederna och funkar för de flesta!

Ta fram en filt att ha under knäna och något att sitta på - om du behöver!
Berätta i en kommentar hur det kändes i din kropp!

Vill du yoga mer med mig? Spana in på https://zoloz.se för att se aktuella klasser, kurser och event.

Jag som ger dig tips här heter Pia Burman och driver Zoloz Yoga. Jag hjälper dig att hitta mer balans i livet och i kroppen. Genom yoga, dans och övningar ute i naturen visar jag hur du kan minska på stress och fylla på med mer som du mår bra av. Jag blandar min kunskap inom yoga, dans, anatomi och hälsovägledning till en härlig mix som stärker dig och hjälper dig att leva ditt drömliv. Minska smärta, dra ner på stress och fyll på med härligheter som yoga, dans, naturen för mer balans!

Hos mig yogar du med fokus på hälsosamma rörelser. Jag undervisar främst inom rehab-viryayoga och restorative yoga. Mjukt stärkande yoga för dig som lever med värk, sjukdom eller andra utmaningar. Restorative yoga för djup vila och återhämtning. De här yogaformerna hjälper mig att smörja lederna, ta hand om min kropp och att varva ner och minska på stress och oro.

Gillar du att yoga hemifrån via inspelade videoklipp?
Då ska du kolla in min medlemssida Balans!
Där kan du prenumerera på veckans klass + ett stort bibliotek med övningar till en låg månadskostnad. Yoga när du vill och var du vill med yogapass som stärker balansen i livet och kroppen!

Min hemsida: http://zoloz.se

Följ mig på sociala medier:
Instagram:   / zoloz_yogastudio  
Facebook:   / zolozyoga  

MIN UTBILDNING:
Hälsovägledare vid Luleå Tekniska Universitet med en fil.kand. inom hälsopromotion
500h certifierad virya rehab-yogalärare vid Nordiska Yogainstitutet
Simonsonlärare inom modern dans och jazzdans för Lynn Simonson vid Dance New Amsterdam, New York
Utbildad Relax and Renew level 1 Restorative yogalärare för Judith Hanson Lasater och Lizzie Lasater vid YogaCampus i London
... och en mängd påbyggnadskurser både via Nordiska Yogainstiutet och Lasater.yoga.

Jag coachar dig gärna privat också! Då kan vi mötas regelbundet och jobba på just det du vill med din yogapraktik eller en livsstilsförändring. Vi kan mötas på zoom eller i Skellefteå. Hör av dig!