PILATES EN CASA. Trabaja todo el cuerpo (27 minutos)

Описание: Clase de Pilates sin material, donde trabajaremos para tonificar y fortalecer el cuerpo en 27 minutos. La clase incluye ejercicios de abdomen, piernas, glúteos y brazos con nuestro propio peso.
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El Método Pilates te permite estar en forma y tonificarte pero además tiene muchos beneficios para tu salud. Supone un trabajo global del cuerpo y sobre todo del core. Entre otros beneficios, conseguirás: mejorar tu postura corporal, mejorar tu flexibilidad y equilibrio, aumentar tu fuerza, prevenir y rehabilitar lesiones, aliviar el dolor de espalda, reducir el estrés, dormir mejor, aumentar tu capacidad de movimiento, aumentar tu autocontrol y autoestima.

PRECAUCIÓN: Estás a punto de realizar un ejercicio físico que podría no ser adecuado para tu condición física. No fuerces tu cuerpo y deja de practicar si sientes dolor o mareo y consúltalo con un profesional de confianza.
Los creadores, profesores y distribuidores de este vídeo no se hacen responsables de las consecuencias derivadas de los ejercicios, consejos e instrucciones que se ofrecen.

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