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留意兩個跑姿觸發「彈射」｜提升腿力經濟8%｜馬拉松PB靠佢
Автор: Running Rex
Загружено: 2026-01-05
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AI跑姿分析（限時免費內測），評估你嘅跑步經濟性以及七項跑姿指標：
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*跑友體驗過嘅話，請踴躍提出任何改善建議！*
好多跑手都會問，點樣先可以用同一分力，跑得再快少少？或者同一配速下可以用少啲氣？其實，關鍵好多時唔係你仲肯捱幾多組 interval，而係你每一步點樣將落地嗰下，變成下一步的彈射。
今次條片會由一個長跑手嘅角度，同你拆解三個關鍵跑姿變化，並會講解點去透過儲力及釋放的過程，令你腳入面的「彈簧」發揮最大功效同時，我會用返AI跑姿分析應用，以實例幫你搵出自己專屬嘅「彈射觸發器」，只要明白箇中原理，唔一定要經過長時間累積訓練，都能夠喺短時間內見到有明顯進步。另外，之前我亦製作過一條透過訓練彈簧肌，從而提升馬拉松表現的視頻，想知更多，立即點擊就可以重溫。
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