Yoga im Stehen – Beine stärken ohne Matte | 10 Minuten Im Stehen | Anfänger & SeniorInnen
Автор: Nilda - Maresia Health & Yoga
Загружено: 2026-02-16
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In diesem Yoga-Video im Stehen kräftigen wir gezielt deine Beine – ganz ohne Matte! 💪
Dich erwarten kraftvolle Positionen wie der Krieger 1 (Virabhadrasana I), die Göttinnenpose (Utkata Konasana) und die Stuhlpose (Utkatasana).
Zwischendurch lockern wir die Muskulatur immer wieder auf, strecken den ganzen Körper durch und gehen auf die Zehenspitzen für zusätzliche Aktivierung.
Zum Abschluss sorgt eine wohltuende Vorwärtsbeuge (Uttanasana) für die Dehnung deiner Beinrückseiten.
✨ Perfekt für dich, wenn du:
deine Beine kräftigen möchtest
wenig Platz hast
ohne Matte üben willst
ein kurzes, effektives Workout suchst
Dieses Video ist ideal für Anfänger & SeniorInnen geeignet.
Viel Freude beim Mitmachen! 💛
Wenn dir das Video gefällt, freue ich mich über ein Like & Abo.
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