Dolor en la cintilla iliotibial: causas, solución y datos que no te han contado
Автор: Rodilla sin dolor | Fran y Manolo
Загружено: 2025-05-29
Просмотров: 29962
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📌 ¿Te duele la cara externa de la rodilla al correr, hacer bici o entrenar?
Puede que estés sufriendo el SÍNDROMEDE LA CINTILLA ILIOTIBIAL, una de las causas más comunes de dolor lateral de rodilla en deportistas amateurs… y también una de las más incomprendidas.
En este vídeo te explico:
Qué es exactamente la cintilla y por qué duele.
Por qué afecta al 22% de los corredores y hasta el 66% de los triatletas.
Qué factores biomecánicos y de entrenamiento la provocan.
Y, sobre todo, qué puedes hacer para empezar a solucionarlo.
🧠 No se trata solo de estirar o poner hielo. Se trata de entender tu cuerpo, tu movimiento… y actuar con conciencia.
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