Balans całego ciała | Stabilność + siła | Wyzwanie 10 MINUTES SISTERS | Dzień 13
Автор: Move, Sisters
Загружено: 2026-02-12
Просмотров: 20
Описание:
🌼 Obserwuj nas na Instagramie: / move.sisters
Trzynasty dzień wyzwania to trening, który łączy pracę całego ciała z elementami balansu i kontroli ruchu.
Po wcześniejszych dniach mobilizacji i rozluźniania teraz uczymy ciało stabilności w ruchu.
W tej praktyce:
• aktywujesz głębokie mięśnie stabilizujące
• popracujesz nad równowagą i koordynacją
• wzmocnisz nogi, centrum i obręcz biodrową
• poprawisz świadomość ciała w przestrzeni
To spokojny, ale wymagający trening, który:
• buduje kontrolę bez nadmiernego napięcia
• łączy mobilność ze stabilnością
• pomaga czuć się pewniej w codziennym ruchu
Daj łapkę w górę, jeśli podobał Ci się trening 🥰
Udostępnij komuś, kto siedzi cały dzień przy komputerze🤩
🧘♀️ Widzimy się jutro – kolejny dzień wyzwania!
#10minutesisters #treningwdomu #fullbodyworkout #zdrowyruch #pracaonline #treningcałegociała
Przed treningiem pamiętaj o konsultacji z lekarzem lub specjalistą, a jeśli w trakcie ćwiczeń poczujesz ból lub dyskomfort, natychmiast je przerwij.
trening całego ciała, ćwiczenia po pracy, wzmacnianie dla ciała, trening dla kobiet, trening dla początkujących, trening bez sprzętu, ćwiczenia na wzmocnienie, praca przy biurku, zadbaj o ciało, spokojny ruch, mobilność ciała, pilates dla każdego
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
