STREET LIFTING : la séance COMPLÈTE (Muscle-Up, Tractions, Dips & Squats)
Автор: Alex Pinotti
Загружено: 2026-02-01
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Dans cette vidéo, je te présente une séance complète de STREET LIFTING basée sur les 4 mouvements fondamentaux 💥
➡️ Muscle-Up
➡️ Tractions lestées
➡️ Dips lestés
➡️ Squats
Un format d’entraînement efficace pour développer force, explosivité et contrôle en street workout et street lifting.
Que tu sois débutant, intermédiaire ou avancé, cette séance peut t’aider à progresser sur tes muscle-up, gagner en puissance sur les tractions et les dips, et renforcer le bas du corps avec les squats.
💪 Cette séance est idéale si tu veux :
Progresser en street lifting
Améliorer tes muscle-up
Construire une vraie force au poids du corps
Structurer tes entraînements street workout
📌 N’oublie pas de t’abonner, liker la vidéo et laisser un commentaire si tu veux d’autres séances ou conseils 🔥
00:00 Introduction
00:22 Muscle up
03:50 Traction
06:32 Dips
09:06 Montée en gamme squat
10:29 Squat
13:43 Conclusion
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