Хроническая боль в пояснице | Последние исследования и реальные решения

Описание: Боретесь с хронической болью в пояснице? Присоединяйтесь к последним исследованиям в этом выпуске подкаста «Оптимальное тело» с врачами-физиотерапевтами, доктором Джен и доктором Домом. Ведущие предостерегают от универсальных решений, призывают к последовательности и терпению, а также делятся вдохновляющими историями успеха, помогая слушателям найти осознанный и индивидуальный подход к лечению и преодолению боли в пояснице.

Распродажа в Чёрную пятницу уже началась! Получите скидку 50% на членство в Jen Health и мгновенно получите доступ к 12 тарифным планам, ежемесячным вебинарам и более чем 250 видео. Зарегистрируйтесь здесь! https://jen.health/freetrial

Полные записи шоу со скидками на наши любимые продукты можно найти здесь: https://jen.health/podcast/436

02:12 - Распространенность и сложность боли в пояснице
05:00 - Определение острой, подострой и хронической боли в пояснице
07:32 - Исследования контекстуальных эффектов и физических упражнений
11:40 - Формирование доверия и взаимопонимания при лечении
13:50 - Нагрузка и минуты метаболической нагрузки при хронической боли
15:00 - Пилатес и осознанность движений
16:45 - Длительность и частота занятий, а также программа
20:12 - Темп и контролируемые силовые тренировки
22:42 - Постоянство и соблюдение рекомендаций важнее модальности
23:39 - Острая боль в пояснице: рекомендации по движениям
25:18 - Психологические факторы и страх Избегание

-------------------------------------------------------------

Сталкиваетесь с постоянной болью? Не знаете, что делать?
НАЧНИТЕ РАБОТАТЬ С ПЛАТФОРМОЙ JEN HEALTH!

Поверьте, вам будет интересно.

Я разработала 14- и 30-дневные планы тренировок, основанные на разных частях тела или болевых точках, чтобы вы могли просто следовать им, учиться и чувствовать себя лучше!

Начните с бесплатной недели тренировок здесь: https://www.jen.health/freetrial
Это как физиотерапия в вашем кармане!

Нужны терапевтические ленты, слайдеры и скакалка для тренировок дома?
Приобретите набор для оптимальной физической терапии уже сегодня!
В этот комплект входит всё необходимое оборудование для физиотерапии, а также БЕСПЛАТНЫЙ план упражнений для поясницы, который поможет вам научиться пользоваться оборудованием: https://theoptimalbody.myshopify.com/...

Подпишитесь, чтобы увидеть больше: https://www.youtube.com/c/docjenfit?s...

Давайте пообщаемся...
Сайт: https://jen.health/
Instagram:   / docjenfit  
Facebook:   / docjenfit