Скачать
Как разблокировать все этапы выполнения планки в домашних условиях | Урок по планке для начинающих
Автор: Tomi Huynh
Загружено: 2026-03-15
Просмотров: 1096
Описание:
В этом видео я поделюсь с вами, как тренировать и осваивать все варианты планки дома 💪🔥
Посмотрите этот плейлист, чтобы найти больше советов и обучающих материалов по планке 👇
• PLANCHE TUTORIAL
Если вам это пригодится, поставьте ЛАЙК и ПОДПИШИТЕСЬ — буду очень признателен 🙌
Итак, берегите себя, будьте здоровы, тренируйтесь и наслаждайтесь видео!
_________________________________________________
0:00 Вступление
0:10 Требования
0:43 Планка с согнутыми ногами
2:27 Продвинутая планка с согнутыми ногами
3:46 Планка на одной ноге/шпагат
5:23 Полная планка
6:13 Советы
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
