Viele merken nicht, dass Maskieren ihr Selbstgefühl auflöst (Dissoziation im Alltag)

Описание: Du passt dich an. Du funktionierst. Du kommst klar.
Und trotzdem fühlst du dich innerlich manchmal weiter weg von dir selbst.

In diesem Video geht es um Überanpassung – besonders bei neurodivergenten Menschen – und darum, wie aus einer klugen Überlebensstrategie langsam Selbstverlust werden kann.

Vielleicht hast du gelernt zu maskieren. Dich einzustellen. Schnell zu merken, was gebraucht wird. Und das hat funktioniert. Weniger Konflikte. Mehr Zugehörigkeit. Stabilität.

Aber was passiert, wenn dein eigener Impuls immer später auftaucht?
Wenn du sehr gut weißt, wie du wirkst – aber nicht mehr so klar, wie du dich eigentlich fühlst?

Wir sprechen über Masking, Fawning, Dissoziation und darüber, warum dein Nervensystem irgendwann auf dauerhafte Anpassung reagiert. Und vor allem: Wie du wieder mehr bei dir ankommen kannst, ohne deine Anpassungsfähigkeit zu verlieren.

📌 Einordnungsgespräch: https://martin-heisig.de

**Timestamps**

00:00 Intro
01:04 Was Überanpassung eigentlich ist
03:12 Wie man sich langsam selbst aus dem Blick verliert
05:12 Mitlaufen, aber nicht mitschwingen
06:56 Wenn Funktionieren zur Gewohnheit wird
09:02 Wie du wieder mehr bei dir ankommst
11:12 Outro

Für die besonders wissbegierigen Menschen unter euch:
Die Einordnung im Video orientiert sich an aktueller Forschung zu Masking (Camouflaging), psychischer Belastung und stressbedingten dissoziativen Prozessen im Alltag. Hier eine Auswahl:

Cook, J., Hull, L., Crane, L., & Mandy, W. (2021). Camouflaging in autism: A systematic review. Clinical Psychology Review, 89, 102080. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2021.10...

Krause-Utz, A., Frost, R., Winter, D., & Elzinga, B. M. (2017). Dissociation and Alterations in Brain Function and Structure: Implications for Borderline Personality Disorder. Current Psychiatry Reports, 19(1), 6. https://doi.org/10.1007/s11920-017-07...

van der Putten, W. J., Mol, A. J., Radhoe, T. A., Torenvliet, C., Agelink van Rentergem, J. A., Groenman, A. P., & Geurts, H. M. (2024). The relationship between camouflaging and mental health: Are there differences among subgroups in autistic adults? Autism, 28(4), 908–919. https://doi.org/10.1177/1362361323118...