ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

7 Best Exercise Glute Workout

Автор: مهووس عضلات /كمال الأجسام

Загружено: 2025-08-13

Просмотров: 21335

Описание: 7 Best Exercise Glute Workout
glutes workout - glutes workout for men - butt workout - glute workout - hip exercises for men - hips kam karne ki exercise - how to lose hip fat for men - how to lose butt fat for men - butt workout for men - hips workout - تمارين تصغير المؤخرة - تصغير المؤخرة للرجال - butt exercises for men - hip workout - glutes workout for women - hip kam karne ki exercise - leg workout at gym - تمارين المؤخرة للرجال - تمارين المؤخرة - hips workout for men - hips fat loss exercise - glute workout at home - how to reduce glutes for men - hips exercise - hip workout for men - glutes workout at home - how to reduce butt fat for men - hip thrust workout - تمارين تصغير المؤخرة للرجال - تمارين لتصغير المؤخرة - glute exercises for men - hip exercise - glute bridge workout - workout for butt

But when it comes to your physical health, having strong glutes is essential. "They are the primary mobilizers of the hips and thighs so when we sit, stand, jump, or even climb steps, the glutes are engaged for all these functions," says Ben Walker, a certified personal trainer and the owner of Anywhere Fitness, a fitness studio located in Dublin, Ireland.

The glutes consist of three muscles:

Gluteus maximus. This is responsible for hip extension, like when you are walking, and lateral rotation of the thigh, such as swinging your leg.
Gluteus medius. This is responsible for the movement of your leg away from your body, like when you're stepping out of bed, and balance.
Gluteus minimus. This is the smallest of the three muscles and helps with walking and rotating your legs.


glute muscles
Your glutes are comprised of three main muscles. Shayanne Gal/Insider
If you spend most of your time sitting, it's likely that your glutes are weak or underworked. Having weak glutes puts you at risk for developing gluteal amnesia, which is when your glutes forget how to function properly. If your glutes aren't working properly, it can affect your ability to move and cause knee and low back pain.
"It's more important to keep your glutes strong because most people are spending sedentary due to their work environment and lifestyle choices," says Idalis Velazquez, a fitness trainer based in Miami, Florida.

#glute_workout

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
7 Best Exercise Glute Workout

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

9 лучших упражнений для ягодичных мышц

9 лучших упражнений для ягодичных мышц

Хочешь БОЛЬШИЕ Предплечья? Делай ЭТИ Упражнения (ТОП-5)

Хочешь БОЛЬШИЕ Предплечья? Делай ЭТИ Упражнения (ТОП-5)

Leg Workout At Gym ( 5 Effective Exercises  )

Leg Workout At Gym ( 5 Effective Exercises )

BEST CHIESLED EXERCISES TO GROW YOUR LEGS (8 EX For Quads)

BEST CHIESLED EXERCISES TO GROW YOUR LEGS (8 EX For Quads)

Вам за 50? Отжимайтесь каждый день и эффект вас поразит (Всего 1 минута)

Вам за 50? Отжимайтесь каждый день и эффект вас поразит (Всего 1 минута)

Лучшая тренировка ягодиц, которую вы можете сделать (99% пропускают эти упражнения)

Лучшая тренировка ягодиц, которую вы можете сделать (99% пропускают эти упражнения)

Упражнения для ягодиц, которые мужчинам никогда не следует игнорировать

Упражнения для ягодиц, которые мужчинам никогда не следует игнорировать

🔥 99% игнорируют эти упражнения для ног – именно поэтому их ноги не растут

🔥 99% игнорируют эти упражнения для ног – именно поэтому их ноги не растут

The ONLY 2 Exercises You Need to Fix Your Flat Butt

The ONLY 2 Exercises You Need to Fix Your Flat Butt

Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!)

Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!)

Вам за 50? Эти 5 упражнений для ягодиц полезнее приседаний для ваших коленей

Вам за 50? Эти 5 упражнений для ягодиц полезнее приседаний для ваших коленей

8 ЛУЧШИХ ДНЕЙ ТРЕНИРОВКИ НОГ: ПОЛУЧИТЕ тренировку для более широких мышц бедра!🎯

8 ЛУЧШИХ ДНЕЙ ТРЕНИРОВКИ НОГ: ПОЛУЧИТЕ тренировку для более широких мышц бедра!🎯

Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)!

Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)!

ТОП-10 ВЕЛИЧАЙШИХ КУЛЬТУРБИЛДЕРОВ ВСЕХ ВРЕМЕН | №1 — НЕВЕРОЯТНО

ТОП-10 ВЕЛИЧАЙШИХ КУЛЬТУРБИЛДЕРОВ ВСЕХ ВРЕМЕН | №1 — НЕВЕРОЯТНО

🔥 99% пропускают эти упражнения для ног — вот почему их ноги не растут

🔥 99% пропускают эти упражнения для ног — вот почему их ноги не растут

🔥 99% пропускают эти упражнения для ног — вот почему их ноги не растут

🔥 99% пропускают эти упражнения для ног — вот почему их ноги не растут

8 лучших упражнений для ягодичных мышц (ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ)

8 лучших упражнений для ягодичных мышц (ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ)

Как накачать подколенные сухожилия | Лучшие тренировки в мире

Как накачать подколенные сухожилия | Лучшие тренировки в мире

ЭТИ 7 УПРАЖНЕНИЙ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ АКТИВИРУЮТ ГЛУБОКИЕ МЫШЕЧНЫЕ ВОЛОКНА, КОТОРЫЕ ВЕСА НЕ МОГУТ

ЭТИ 7 УПРАЖНЕНИЙ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ АКТИВИРУЮТ ГЛУБОКИЕ МЫШЕЧНЫЕ ВОЛОКНА, КОТОРЫЕ ВЕСА НЕ МОГУТ

5 простых, но эффективных упражнений на стуле, которые сжигают жир на животе как сумасшедшие | 10...

5 простых, но эффективных упражнений на стуле, которые сжигают жир на животе как сумасшедшие | 10...

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]