Хочешь БОЛЬШИЕ Предплечья? Делай ЭТИ Упражнения (ТОП-5)
Автор: Фитнесный Аниматор
Загружено: 2026-01-29
Просмотров: 1855
Описание:
Твои бицепсы выглядят мощно…
пока ты не надеваешь футболку — и руки вдруг снова кажутся слабыми.
Проблема не в бицепсах.
Проблема в предплечьях.
Именно предплечья — это чит-код к внешней силе.
Они всегда на виду, делают руки толще даже в одежде, усиливают хват и сразу создают ощущение мощи. В этом видео я покажу, как реально накачать плотные, венистые предплечья, а не просто «забить» их без результата.
Ты узнаешь:
— почему предплечья решают, как ты выглядишь
— какую роль играет генетика (и почему это не оправдание)
— какие 3 функции предплечий отвечают за рост
— лучшие упражнения для массы и силы: молотки, обратные сгибания, ролик для запястий, тренировка хвата
— как убрать боль в локтях из-за слабых сгибателей и разгибателей
— и даже как тренировать предплечья… с ведром риса
В конце — 2 готовые схемы тренировок и точный ответ, как часто тренировать предплечья, чтобы они росли, а не ломались.
Сильный хват. Толстые руки. Меньше травм.
Всё в одном плане.
Закатывай рукава — пора сделать так, чтобы предплечья забирали всё внимание.
#предплечья #тренировкапредплечий #сильныйхват #масса #фитнес #тренировка #анатомия #сила #мышцы
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
