1500 шагов для плоского живота | Только стоя, без прыжков | 15-минутная кардио-тренировка для пох...
Автор: EasyFit
Загружено: 2025-12-15
Просмотров: 392
Описание:
Ищете простой и эффективный способ сжечь калории и поработать над плоским животом?
Эта 15-минутная тренировка, выполняемая только стоя, сочетает в себе 1500 шагов и целенаправленные упражнения для мышц кора — без прыжков и щадяще для коленей.
✨ Формат тренировки:
• 30 секунд упражнений
• 30 секунд ходьбы на месте
• Только стоя
• Без прыжков
• Подходит для начинающих
Эта тренировка поможет вам оставаться активными, сжигать калории и мягко задействовать мышцы кора — идеально подходит для домашних тренировок без оборудования.
👉 Для достижения наилучших результатов:
Сочетайте эту тренировку со сбалансированным питанием и небольшим дефицитом калорий. Последовательность — ключ к успеху: оставайтесь активными и заботьтесь о своем теле.
Вы можете повторять эту тренировку 3-4 раза в неделю или добавить ее к своей ежедневной программе шагов.
⚠️ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Это видео предназначено только для образовательных и информационных целей.
Оно не заменяет профессиональную медицинскую консультацию.
Перед началом любой новой программы тренировок, особенно при наличии заболеваний, травм или беременности, проконсультируйтесь с врачом.
Немедленно прекратите тренировку, если почувствуете боль, головокружение или дискомфорт.
#1500steps #flatstomachworkout #walkingworkout #nojumping #allstandingworkout #weightlosscardio #lowimpactworkout #homeworkout #bellyfatburn #easyfit
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
