【筋トレ科学】瞬時に筋力を爆発的に上げる科学的手法10選

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≪参考文献≫
Gian Mario Migliaccio(2023)Sports Performance and Breathing Rate: What Is the Connection? A Narrative Review on Breathing Strategies

Arkaitz Garbisu-Hualde(2021)Post-Activation Potentiation in Strength Training: A Systematic Review of the Scientific Literature

Petrus Gantois(2021)Mental Fatigue From Smartphone Use Reduces Volume-Load in Resistance Training: A Randomized, Single-Blinded Cross-Over Study

Philip Hurst(2020)The Placebo and Nocebo effect on sports performance: A systematic review

Costas I Karageorghis(2009)Psychophysical and ergogenic effects of synchronous music during treadmill walking

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~目次~
0:00~　オープニング
0:32~　ポストアクティベーション・ポテンシエーション
3:21~　デジタルデトックス
8:20~　プラセボ効果
10:21~　イメージトレーニング
14:56~　フォームローラーの使用
17:43~　マインドマッスルコネクション
21:09~　筋力増強に特化した飲み物
25:23~　体温を上げる
28:01~　ボックス呼吸
29:10~　音楽を聴く

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📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。

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