【筋トレ科学】実は効果が薄い筋トレ法10選　~筋力トレーニングの間違った知識～

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≪参考文献≫
Jamie Douglas(2017)Eccentric Exercise: Physiological Characteristics and Acute Responses

Brad J Schoenfeld(2015)Effect of repetition duration during resistance training on muscle hypertrophy: a systematic review and meta-analysis

L K Keeler(2001)Early-phase adaptations of traditional-speed vs. superslow resistance training on strength and aerobic capacity in sedentary individuals

Mark D Schuenke(2012)Early-phase muscular adaptations in response to slow-speed versus traditional resistance-training regimens

M M Bamman(2001)Mechanical load increases muscle IGF-I and androgen receptor mRNA concentrations in humans

M Roig(2009)
The effects of eccentric versus concentric resistance training on muscle strength and mass in healthy adults: a systematic review with meta-analysis

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~目次~
0:00~　オープニング
0:20~　実は効果が薄い筋トレ法①
6:52~　実は効果が薄い筋トレ法②
14:25~　実は効果が薄い筋トレ法③
19:38~　実は効果が薄い筋トレ法④
24:13~　実は効果が薄い筋トレ法⑤
27:09~　実は効果が薄い筋トレ法⑥
30:58~　実は効果が薄い筋トレ法⑦
36:22~　実は効果が薄い筋トレ法⑧
40:31~　実は効果が薄い筋トレ法⑨
45:22~　実は効果が薄い筋トレ法⑩

📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。

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