Sciogli le SPALLE e apri il PETTO con questa sessione COMPLETA di 15 minuti!
Автор: Emma Flexy Coach
Загружено: 2025-09-08
Просмотров: 481
Описание:
🧘♂️ 15 MINUTI DI MOBILITÀ SPALLE E PETTO | Migliora la postura e la flessibilità 💪
In questo video ti guiderò attraverso una routine di 15 minuti di esercizi mirati per migliorare la mobilità delle spalle e del petto. Perfetta per chi passa molte ore seduto, per chi pratica sport o semplicemente vuole sentirsi più sciolto e meno contratto nella parte superiore del corpo.
🌟 Cosa troverai in questo video:
✔️ Esercizi dinamici e statici per aprire il petto
✔️ Stretching per migliorare l’estensione e la rotazione delle spalle
✔️ Movimenti controllati per aumentare la consapevolezza corporea
✔️ Tecniche adatte a tutti i livelli, anche principianti
💡 Consigli:
Puoi seguire questa routine al mattino, prima dell’allenamento o alla fine della giornata
Ti servono solo un tappetino e un po’ di spazio!
Ascolta il tuo corpo: rispetta i tuoi limiti e respira profondamente
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