Routine serale COMPLETA di mobilità! Soft stretching e rilascio tensioni!
Автор: Emma Flexy Coach
Загружено: 2025-06-02
Просмотров: 364
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Hai avuto una giornata intensa? Concediti 15 minuti di stretching serale per sciogliere le tensioni, rilassare i muscoli e prepararti a un sonno profondo rigenerante 🌙.
In questo video ti guiderò passo dopo passo in una sequenza semplice ma efficace, adatta a tutti i livelli, perfetta da fare prima di andare a dormire.
✨ Benefici dello stretching serale:
✔️ Riduce lo stress
✔️ Migliora la qualità del sonno
✔️ Allevia tensioni muscolari
✔️ Aumenta la flessibilità
✔️ Favorisce la connessione mente-corpo
🛏️ Non serve attrezzatura, solo un tappetino e qualche minuto per te.
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