Wall Exercises for Seniors: Stay Active & Independent
Автор: Fit With Me
Загружено: 2025-12-10
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आगे की उम्र में सेहत को बनाए रखने के लिए बुजुर्गों को व्यायाम करना बहुत जरूरी है! 🏋️♀️💪
बुजुर्गों के लिए व्यायाम करने के कई फायदे हैं:--
हड्डियों को मजबूत बनाता है
मांसपेशियों की ताकत बढ़ाता है
संतुलन और समन्वय में सुधार करता है
मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है
बीमारियों से बचाव करता है, जैसे कि डायबिटीज,हृदय रोग आदि
डॉक्टर की सलाह लेना भी जरूरी है, खासकर अगर कोई स्वास्थ्य समस्या है। 💊 Wall exercise for Seniors | बुजुर्गों के लिए simple exercises |
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