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Reverse Hyper: El Mejor Ejercicio para Tu Espalda | Cómo Hacerla Bien + Tutorial
Загружено: 2026-01-18
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En este vídeo te enseño a hacer Hiperextensiones inversas (Reverse Hyper) el que probablemente sea el mejor ejercicio para tu espalda baja, especialmente si te duele al hacer peso muerto o estás recuperándote de una lesión.
Aprenderás a hacerlo en máquina y alternativas por si no la tienes en tu gimnasio.
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ÍNDICE
00:00 Beneficios
1:31 Cómo Hiperextender tu columna
1:45 Alternativas sin Máquina a la Reverse Hyper
2:12 Tutorial Reverse Hyper
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