Oefening Opstappen fiets
Автор: Fietsvalpreventie
Загружено: 2024-01-07
Просмотров: 2676
Описание:
@Fietsvalpreventie
Opstappen op de fiets:
1. Ga links van een verhoging staan (bijvoorbeeld stapel boeken).
2. Pak een stoel of de muur vast met je armen op stuurbreedte boven de
verhoging.
3. Til je been goed op en stap naar rechts over de verhoging heen, alsof je op
de fiets opstapt.
4. Stap op dezelfde manier terug, zorg ervoor dat je de handen tijdens de
gehele oefening op dezelfde plek houdt.
5. Herhaal deze oefening in 3 sets van 10 herhalingen.
Je kunt bij deze oefening een laag krukje of een stapel boeken gebruiken om hier overheen te stappen als dit makkelijker voor je is.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
