걷기 힘들 때 딱 15분! ‘앉아서도 땀나는 운동’ 따라하세요!

Описание: 관절 아파서 운동 못 한다면? 의자 하나면 충분합니다!
오늘 영상에서는 무릎·허리 부담 없이 하는 전신 스트레칭+근력 루틴을 알려드립니다!!
영상 틀어두시고 따라만 하시면 됩니다!!

오늘은 앉아서 하는 운동 루틴으로
혈당 조절부터 근력 강화까지 해결해드립니다.

💡 운동 꿀팁
무리하지 말고, 통증이 없는 범위에서 진행하세요.
호흡은 천천히 유지하며, 꾸준히 하루 10~15분 반복하면 효과가 큽니다.

👉 운동 시 유의사항
무리하지 말고, 호흡은 천천히 유지하세요.


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다음 영상에 내 질문이 나올지도 몰라요!!

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