Abdominales Brutales 🔥 -DMTX-
Автор: Henry Odreman (DMTX)
Загружено: 2021-06-30
Просмотров: 22304
Описание:
El día de hoy les comparto un entrenamiento de abdominales brutales.
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Nota: La programación se divide en distintos niveles que parte de lo básico incrementando la dificultad, cada nivel tiene un objetivo, si al momento de realizar la programación usted logra cumplir con todo el número de repeticiones o segundo sin problemas y con buena técnica, usted estará listo para ir al siguiente nivel, tómese tu tiempo, sea paciente, evite desmotivarse y disfrute el proceso.
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3 rondas 20” Rest
20” sube montañas
20” plancha superman hold
20” giros rusos
20” doble aplausos
20” Back plancha
20” plancha lateral c/u
20” plancha Jacks
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COMO HACER FLEXIONES NIVEL 1
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