Вот именно так вы ЗАСТАВИТЕ свои мышцы расти (вопросы и ответы)

Описание: Я ПРИКАЗЫВАЮ ТЕБЕ РАСТИ

Воспользуйся этим сайтом, чтобы узнать свой показатель силы, и напиши его ниже в комментариях, над чем ты хочешь поработать.

https://symmetricstrength.com

МОЙ PATREON
—————————-
  / baldomniman   (все бонусы и ранний доступ к программам от 5 долларов)

КУПИТЬ BELLS OF STEEL
———————————

https://www.bellsofsteel.com/#a_aid=OMNI

КУПИТЬ BEARDBRAND
———————————

https://alnk.to/9T54stO (Old Money — мой любимый аромат)

—————————
РЕСУРСЫ

Метод Berserk — всё, что нужно для развития силы, объёма и мощи (2022)
   • The Berserk Method (2022)- Everything You ...  

   • Bodybuilding The Final Answer   (Мой плейлист с простой биомеханикой для наращивания мышц)

   • Bodybuilding The Final Answer   (УЗНАЙТЕ СВОИ СИЛЬНЫЕ СИЛЫ ДЛЯ ГИПЕРТРОФИИ И РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК)

   • Weekly Q&A   (МОИ ПРОШЛЫЕ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ)

Рейтинг ЛУЧШИХ и ХУДШИХ дополнительных упражнений для отжиманий на брусьях (список уровней сложности)
   • Ranking the BEST and WORST Dip Accessory E...  

Рейтинг ЛУЧШИЕ и ХУДШИЕ вспомогательные упражнения для подтягиваний (список уровней сложности)
   • Ranking the BEST and WORST Pull-Up Accesso...  

   • Are Front Squats USELESS?   (АНАЛИЗ ПРИСЕДАНИЙ НА ПЛЕЧИ)

—————————————

ПО ВОПРОСАМ ТРЕНЕРА

Напишите мне в Instagram, и мы начнём процесс консультации. Отнеситесь к этому как к заявлению о приёме на работу и покажите себя с самой лучшей стороны!

—————————————

Отказ от ответственности: Bald Omni-Man не является медицинским работником или врачом. Всегда консультируйтесь с медицинским работником перед началом любой программы упражнений. Используйте эту информацию исключительно на свой страх и риск. Bald Omni-Man не несёт ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, финансовые потери, травмы, болезни или смерть.

0:00–0:47 Вступление — Вы можете преодолеть любые ограничения
0:47–2:23 МЕТОД 1 — Как заставить ваши обычные рабочие веса вызывать большую гипертрофию
2:23–3:47 Как нарастить мышцы с помощью БЕСПОЛЕЗНЫХ упражнений
3:47–4:11 К каким упражнениям вы хотите применить эти методы? Спрашивайте!
4:11–5:19 ГЛАВНОЕ: Начинающим лифтерам не нужно отслеживать прогресс или следовать программе
5:19–8:27 Как добиться прогресса с помощью кластерных сетов?
8:27–9:22 ГЛАВНЫЙ ВЫВОД: Суперсеты — ОТСТОЙ
9:22–11:16 Используйте этот сайт, чтобы получить диагностику и график своих сильных и слабых сторон
11:16–13:07 ГЛАВНЫЙ ВЫВОД: Сон переоценён для набора мышечной массы и силы
13:07–16:45 Как именно увеличить отжимания и подтягивания с отягощением
16:45–20:20 Когда вы понимаете, что пора добавить новое упражнение в свою программу?