COMMENT RAPIDEMENT PROGRESSER AU DÉVELOPPÉ COUCHÉ ET GAGNER EN FORCE ?

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Dans la vidéo d’aujourd’hui je te donne les 4 étapes pour progresser au développé couché et gagner en force.
Tu verras qu’il y a des aspects techniques à maitriser mais aussi d’autres aspects.
La technique que je te propose est parfaitement adaptée à une routine powerbuilding, tu pourras prendre de la masse musculaire et de la force.
Les deux premières étapes pour progresser au développé couché sont très négligé par de nombreux pratiquants mais les deux dernières le sont également.
Avec cette vidéo mon but est de te donner 4 étapes simples pour progresser sur ce mouvement qui est le développé couché.
Et contrairement à la prise de muscle ou la perte de poids, ces 4 étapes vont te permettre de progresser super rapidement.

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Sommaire :

00:00 Intro
00:20 Étape 1 progresser et prendre en force au développé couché
01:46 Étape 2 progresser et prendre en force au développé couché
03:24 Étape 3 progresser et prendre en force au développé couché
04:36 Étape 4 progresser et prendre en force au développé couché
05:25 Conclusion


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Ma chaîne :

Ma chaîne est basée sur la prise de muscle et la nutrition pour les personnes maigres qui ont du mal à prendre du poids !
De manière général j'ai une approche de type powerbuilding, pour moi cette approche permet de garantir aux personnes maigres un physique musclé et athlétique rapidement
De temps en temps je parle aussi de force athlétique et de développement personnel.
Mon objectif est que tu en finisses avec ce corps maigre qui ne te plait plus et tu te construises un physique musclé dont tu es fier.
Mon but n’est pas non plus que tu sois super bodybuildé mais que tu sois fier et bien dans ton corps.
Si tu regardes toutes mes vidéos, la personne ectomorphe que tu es aujourd’hui sera complètement méconnaissable !
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Qui je suis ?

Si tu ne me connais pas je m’appelle Thomas, j’ai 22 ans et j’aide les personnes maigres à prendre de la masse et en finir avec la maigreur à travers mes coachings ou mon contenu.
J’ai moi-même été maigre et je sais ce que sait que sait les remarques du style tas dos ou autres du genre.
J’ai donc commencé la musculation pour en finir avec ce complexe.
J’ai commencé avec un max à 50kg au squat, 40kg au développé couché et 60kg au soulevé de terre.
Aujourd’hui j’ai pris 15kg de muscle, je suis à 140 au squat, 100 au développé couché (avec pause) et 203 au soulevé de terre.
J’ai également fait de la force athlétique entre temps et aujourd’hui mon approche est orientée vers le powerbuilding. Pour moi c’est une manière super efficace et fun de prendre de la masse !
Depuis longtemps je voulais ouvrir une chaîne youtube mais je n’osais pas.
Puis un jour une petite voix m’a dit que c’est maintenant ou jamais et qu’il ne fallait plus attendre.
En avril 2020 je sors donc ma première vidéo !
Mon seul regret ?
Ne pas avoir commencé plus tôt.