Booty Workout con Sanaz Zarghami - Lezione 1
Автор: Müller Italia
Загружено: 2025-04-10
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BOOTY è la lezione ideale per chi vuole tonificare, scolpire e rafforzare i glutei in modo mirato ed efficace. Sanaz proporrà esercizi funzionali, dinamici e divertenti, con i quali si lavorerà sui principali gruppi muscolari della parte inferiore del corpo, migliorando forza, postura e resistenza. Una classe pensata per ottenere risultati visibili e sentirsi più forti, dentro e fuori.
Lezione 1 – Glutei Focus Corpo Libero (30 min)
Un allenamento mirato per scolpire e attivare i glutei attraverso movimenti intensi ma accessibili, senza attrezzi. In questa sessione abbiamo alternato varianti di squat, affondi e donkey kicks, concentrandoci su contrazione e controllo. Ogni esercizio è stato pensato per coinvolgere in profondità i glutei e stimolare anche femorali e core. Perfetta per sentire il “burn” e rinforzare la parte posteriore del corpo.
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