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憂鬱掰掰！臨床營養學期刊：吃草莓 藍莓 快樂機率加8%｜
Автор: 寰宇財經新聞
Загружено: 2026-03-18
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一項長達18年的研究顯示，每天攝取三份富含類黃酮的水果，可顯著提升快樂感。醫師指出，其中草莓效果最明顯，不僅快樂感增加8%，維持樂觀的機率更提升16%。藍莓和蘋果也有正面作用。其關鍵在於「腸腦軸」，水果營養影響腸道菌，進而調節大腦多巴胺與血清素，幫助穩定情緒，讓日常心情更輕鬆愉快。
#草莓#藍莓#蘋果#快樂感#樂觀率提升16%#類黃酮水果#情緒穩定
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