倪海廈：靜坐的奇蹟！每天靜坐15分鐘，打通任督二脈，讓你心神安寧，智慧自生！
Автор: 倪海廈智慧集
Загружено: 2025-09-22
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*倪海廈親授：靜坐養生核心要點總結*
🔥 *核心理論基礎*
《黃帝內經》"恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來"
心為君主之官，神明出焉，心靜則智慧自生
任督二脈為陰陽脈海，打通後氣血循環改善
💡 *靜坐具體方法*
每日靜坐15分鐘，早晚各一次最佳
舒適坐姿，閉眼深呼吸，讓雜念自然飄過
不追求特殊感覺，順其自然最重要
⚡ *身心改善效果*
改善睡眠質量（陽入於陰則寐）
提升精神狀態和記憶力
增強工作效率，減少焦慮情緒
🌟 *適用人群與禁忌*
✅ **適用人群**：
失眠、焦慮、精神壓力大的上班族
記憶力減退、註意力不集中者
高血壓、糖尿病等慢性病患者（作為輔助調理）
健康人群日常養生保健
❌ **需謹慎人群**：
嚴重精神疾病患者（需線下檢查就醫）
急性疾病發作期患者（需線下檢查就醫）
孕婦特殊時期（需線下檢查就醫）
*文章關鍵詞標簽：*
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倪海廈大師留下的學術體系，是傳統智慧與現代實踐相結合的瑰寶。本頻道將以嚴謹而清晰的方式，帶你逐步深入他的理論脈絡，從基礎入門到高階應用，幫助你真正做到學以致用。
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