Дофаминовая ловушка: как ваш телефон перестраивает ваш мозг
Автор: Dr Q's Psychzone
Загружено: 2026-01-23
Просмотров: 27
Описание:
Проверяли ли вы свой телефон сразу после пробуждения… потом снова перед сном… и «каким-то образом» потеряли 45 минут между этим? Это не лень — это ловушка дофамина.
В этом видео мы разберем, как бесконечная прокрутка + непредсказуемость + негативное предубеждение перестраивают ваш мозг, как казино, — и почему реальная жизнь начинает казаться скучной.
Вы узнаете 5 практических инструментов, чтобы вернуть контроль над ситуацией:
✅ Контроль стимулов (устранение триггеров)
✅ Серфинг по зову (переждите)
✅ Блокировка времени + ограничение приложений
✅ Режим оттенков серого (уничтожение дофамина от цвета)
✅ Замещающий дофамин (прогулки, движение, откровенные разговоры, ведение дневника)
Напишите в комментариях, что является вашим главным триггером при прокрутке — и начните делать что-то реальное уже сегодня.
🌐 Следите за обновлениями:
📸 Аккаунт в Instagram — / dr.qspsychzone
📘 Страница в Facebook —
👉 Dr Q’s PsychZone (на хинди): / @drqspsychzone_hindi
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
