Kolik kol pozdravů slunce zvládneš ráno? Jemná praxe na míru
Автор: Martina Prchalová
Загружено: 2025-11-18
Просмотров: 79
Описание:
Ranní pozdravy slunce, které si každý a každá může přizpůsobit podle času, energie i nálady. 🌞
V tomto videu najdeš jemně vedenou praxi, která je vhodná pro začátečníky i pokročilé a pomůže nastartovat tělo i mysl do nového dne.
V průběhu videa společně projdeme:
základní variantu pozdravu slunce s důrazem na dech a plynulý přechod mezi pozicemi
možnosti, jak si praxi zkrátit nebo prodloužit – např. 3, 6 nebo 12 kol podle toho, kolik máš ráno minut
jemné protažení páteře, zadní strany stehen a kyčlí
aktivaci středu těla a posílení ramen, paží a nohou
👉 Kdy video zařadit?
Ideálně ráno – hned po probuzení, před snídaní nebo před odchodem do práce/školy. Může být ale i jako krátká pauza během dne, když je potřeba znovu se nadechnout a dobít energii.
Dopřej si ráno chvilku pro sebe, vyber si počet kol, který ti dnes sedí – a nech pozdravy slunce rozzářit celý tvůj den. ✨
📲 Sleduj mě také na:
Instagram: @mata.joga
Web: www.matajoga.cz
#pozdravslunce #rannijoga #jogadoma #jogaproradost #matajoga #jogaprozacatecniky #jogaprokazdeho #slunecnipozdravy #rannistretching #mindfulmorning #jogovapraxe
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
