10-дневный марафон по снижению веса для мужчин | ДЕНЬ 1: сжигание калорий на всё тело, высокоинте...

Описание: Это совершенно новый 10-дневный марафон похудения для мужчин! Мы разработали эту бесплатную программу, чтобы показать вам, как избавиться от жира дома. Через 10 дней вы увидите видимые изменения и обретете форму. Вы можете сфотографироваться сегодня и сравнить фотографии после завершения 10-дневного марафона. Он доступен для любого уровня подготовки, так что не стесняйтесь следовать инструкциям! ✨✨

Сегодня вы сразу же приступите к 30-минутной HIIT-тренировке на все тело, чтобы сжечь жир. Вам не понадобится никакого оборудования.
Вся тренировка состоит из 3 раундов по 27 упражнений, каждое по 45 секунд. Перерыв между каждым движением — 20 секунд. Если вам нужно больше отдыха, просто поставьте видео на паузу, но не прекращайте тренировку.

Чтобы сохранить гибкость и избежать травм, мы рекомендуем сделать себе хорошую растяжку после завершения упражнений. Вы можете воспользоваться нашей ежедневной программой растяжки по ссылке ниже, чтобы восстановиться и расслабить всё тело :)
   • 9 MIN Easy Everyday Stretch Routine | Loos...  

P.S. Для достижения потрясающих результатов вам нужно отказаться от вредной пищи и придерживаться здорового питания. Ваша диета для похудения должна состоять на 35% из углеводов, на 40% из белков и на 25% из жиров. Рекомендуется следующая 10-дневная диета: 4 низкоуглеводных дня по 2300 калорий, 4 дня со средним содержанием углеводов по 2400 калорий, 2 высокоуглеводных дня по 2700 калорий.

Хотите разнообразить тренировки и проработать своё тело с разных сторон? Ищете видео для новичков или любого другого уровня? Посмотрите видео по запросу от разработчика фитнес-приложений №1 в Google Play — Leap Fitness Group — на этом канале :)

Кстати, не забудьте:

Поставить лайк ❤️
Подписаться на наш канал ❤️
Оставить комментарий ниже ❤️

👍 Лучший выбор для домашних тренировок:
Домашняя тренировка (iOS)
https://apps.apple.com/app/id1313192037

Домашняя тренировка (Android)
https://play.google.com/store/apps/de...

Домашняя тренировка для женщин (Android)
https://play.google.com/store/apps/de...

✅ Отслеживайте ежедневный фитнес-прогресс и вырабатывайте полезные привычки? Попробуйте наше новое приложение прямо сейчас!
Трекер привычек и список дел (Android)
https://play.google.com/store/apps/de...