Cómo hacer SENTADILLA HACK sin máquina ✅ Mejores VARIANTES para adaptar en cualquier lugar
Автор: Ninolift
Загружено: 2024-10-06
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Te enseño como hacer la Sentadilla Hack sin depender de la máquina o la Multipower para ello.
Una variante perfecta, para fortalecer y trabajar tus cuádriceps y para personas que entrenan con menos material, en casa o aunque vayas al gym, no quieras depender de las máquinas y que se puede ajustar muy bien su intensidad para que sea efectiva con todas las variantes que te presento
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🎬 Imágenes anatómicas cortesía de @MuscleandMotion
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0:00 Intro
0:42 Musculatura y Funcionalidad
1:14 Set up y Regulación
2:50 Técnicas Clave
5:53 Mejores Variantes
6:25 Sentadilla Hack con banda
7:00 Sentadilla Hack con Mancuernas o KT
7:55 Sentadilla Hack con Barra
8:27 Sentadilla Hack Combos
9:25 Errores más Comunes
10:42 Entrenamiento Personal Online
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