¿Qué sentadilla es MEJOR para cuádriceps? Sentadilla Hack vs Barra

Описание: ¿Es mejor hacer sentadilla con barra libre o sentadilla en máquina hack? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) realiza una comparativa basada en ciencia.
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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo
01:01 Anatomía y biomecánica del cuádriceps
03:51 Diferencias entre sentadilla libre vs. hack
05:57 Contribución muscular
07:32 Estabilidad
07:56 Demandas en estiramiento
08:37 Dependencia de la técnica
09:16 Electromiografía (máquina)
11:08 Conclusión

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