頭前傾2.5公分加重4.5公斤！柏格醫生教你每晚幾分鐘快速矯正駝背（筋膜伸展）

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時間標示
0:00 如何快速矯正駝背
1:27 6個矯正動作
2:30 2.雙手抓彈力帶
3:15 3.準備加重棒
3:56 4.弓弦式伸展
5:00 6.雙膝跪地
5:54 我有"個人每日例行公事"清單

柏格醫生 dr berg 談：如何快速矯正駝背，調回正常體態。頭部每向前傾1英寸(約2.5公分)，
等於頸背負重10磅(約4.5公斤)！按摩、整脊，
無法解決問題根源。

問題根源不是姿勢或懶惰，是筋膜。筋膜包覆全身的結締組織，幫身體塑形，應對你最常維持的姿勢。
試試這套簡單的居家矯正動作，每晚做幾分鐘，快速改善不良姿勢！第一個動作可用彈力帶、掃帚柄或長棍來做。有效打開肋骨和胸前的筋膜，增加延展性，解除筋膜緊繃。

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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州的脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球最知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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