Основные методы силовых тренировок | Антон Кучумов | SOTKA — День 87

Описание: Представляем вашему вниманию 17 методов, которые позволят вам сделать тренировки более разнообразными, интересными и эффективными:

0:30 Метод Прогрессирующей нагрузки
1:20 Метод Системы подходов
2:10 Метод Шокирования мышц
2:51 Метод Изолированной нагрузки
3:51 Метод Пирамиды
4:44 Метод Приоритета
5:13 Метод Вложенных подходов
6:05 Метод Статического напряжения
6:40 Метод Суперсетов
7:26 Метод Комбинированных подходов
8:20 Метод Предварительного утомления
9:05 Метод Пикового сокращения
10:03 Метод Частичных повторений
11:13 Метод Форсированных повторений
12:01 Метод Негативных повторений
12:45 Метод Интервальности
13:40 Метод Отдых-пауза

Видео подготовлено специально для участников программы "100-дневный воркаут" - http://workout.su/100YT

Как научиться делать выход силой на турнике?
   • Как научиться делать выход силой на турник...  

Street WorkOut Sport
   • Видео  

[Team Patriots] S01E08: Чё, сёдня реально ноги?
   • S01E08: Чё, сёдня реально ноги? [Team Patr...  

100 дневный воркаут (Осень) День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока
   • SOTKA - День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО ...  

Подписывайтесь на канал ► http://bit.ly/1PAB9wA

◄ Магазин WORKOUT ►

Закупайся инвентарем здесь - http://workoutshop.ru?utm_source=yout...

Домашние турники и брусья, жилеты-утяжелители, утяжелители для рук и ног, резиновые петли для тренировок, перчатки для подтягиваний, гимнастические кольца, страховочные лямки, спортивная одежда и многое другое.

◄ Что такое воркаут? ►

WorkOut (воркаут) - уличное фитнес направление, объединяющее уникальный подход к тренировкам, социальную активность и философию многостороннего развития личности. Подробнее можно узнать на официальном сайте http://bit.ly/WorkOutRussia